반응형 성장판1 우리 아이 키 크는데 절대 하지 말아야 할 5가지! 🚫 아이 성장에 방해되는 행동들!아이의 키 성장은 유전뿐만 아니라 생활습관과 환경에 큰 영향을 받습니다. 하지만 잘못된 습관이 아이의 키 크는 것을 방해할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 아이 성장에 좋지 않은 5가지 습관을 알려드릴게요.❌ 1. 늦은 시간까지 스마트폰 사용✅ 성장호르몬은 밤 10시~새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비됩니다.✅ 스마트폰이나 TV 시청은 멜라토닌 분비를 방해해 숙면을 어렵게 만듭니다.✅ 충분한 수면이 부족하면 성장호르몬 분비가 줄어들어 키 크는 데 악영향을 줍니다.❌ 2. 단 음식 & 가공식품 과다 섭취✅ 설탕이 많이 들어간 음식은 인슐린 저항성을 높여 성장호르몬 분비를 억제합니다.✅ 인스턴트 음식은 성장에 필수적인 칼슘과 단백질 섭취를 방해합니다.✅ 균형 잡힌.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
